Evolutionair gezien zijn we als mens zò ontworpen, dat we met stress kunnen omgaan. Spanning hoort immers onlosmakelijk bij het leven. Door civilisatie en cultuur zijn we dit natuurlijke vermogen om stress los te laten echter kwijtgeraakt. TRE® brengt ons opnieuw in contact met deze lichaamswijsheid waardoor we op een helende wijze met spanningen, stress en/of trauma om kunnen gaan.   

TRE® werd ontwikkeld door dr. Bercelli, een traumaspecialist die jarenlang leefde en werkte in oorlogsgebieden. Vele jaren paste Dr. Bercelli met succes deze methode toe bij veteranen. Ondertussen wordt TRE® reeds meer dan 20 jaar wereldwijd ingezet om bij stress en spanning het lichaam weer terug te brengen naar de oorspronkelijke kalme, ontspannen staat van zijn.

WAT IS TRE®?

TRE® is een zelfhulpmethode die aan de hand van heel eenvoudige fysieke oefeningen, leert om diepgewortelde en vaak onbewuste spanningen in ons lichaam vrij te maken. In de oefeningen gaan we trillen, een reactie die sommigen onder ons bij hevige angsten zeker al eens ervaren hebben. Dit trillen doet je lichaam tot diep in je cellen bewegen. De doorbloeding wordt gestimuleerd en allle organen en spieren worden gevoed. In de oefeningen werken we ook regelmatig met de psoas. Dit

wordt de spier van de ziel genoemd. Bij de geringste stress of bij trauma zal deze spier zich makkellijk opspannen. Door het beoefenen van TRE® krijgt de psoas de gelegenheid om spanningen los te laten. Je lichaam komt hierdoor weer in een natuurlijke houding. Dit heeft een effect op lichaam en geest. Je kunt terug vrijer ademen en er is meer stabiliteit in je bekken. Zowel je gronding, vitaliteit, lichaams- en levenshouding zullen verbeteren.

Het trillen zet ook specifieke delen van je hersenen aan het werk, waardoor het hele zenuwstelsel beïnvloed wordt. Psychosomatische klachten die door langdurige pijnlijke levenservaringen in ons lichaam ongemakken veroorzaken, kan je lostrillen en op een zachte manier, het tempo van het lichaam volgend, verwerken. Je laat je eigen natuur voor jou het werk doen.  

Door een reeks zachte oefeningen, activeren we het trillen en dan laten we het lichaam overnemen. We vertrouwen op de wijsheid van ons eigen lijf om stress, spanningen en trauma te verwerken. TRE® brengt het lichaam op een bepaalde manier tot rust, waardoor je je tijdens de sessie, maar ook lang na de sessie diep ontspannen voelt. Hierdoor voel je je vrijer en sta je positiever in de wereld.

​

Meestal heb je de methode na vijf sessies voldoende geïntegreerd en kan je thuis zelf aan de slag. Een paar keer per week de oefeningen doen, maakt een wereld van verschil. Ook kan je preventief trillen. Het trillen hoort bij onze menselijke natuur en wanneer jij voelt dat je er nood aan hebt, kan je er gebruik van maken. Soms is het aangewezen om een tijdje individueel begeleid te worden, vooraleer je thuis zelf aan de slag kan gaan met deze methode. TRE® is complex en simpel, net als de natuur.

WANNEER KAN TRE HEILZAAM VOOR JE ZIJN: 

• bij dagelijkse stress

• bij niet verwerkte stress

• bij chronische klachten

• bij opgestapelde spanningen die ons ziek maken

• bij lichamelijke klachten zoals hoofpijn, migraine, rugklachten, ...

• bij psychosomatische ongemakken

• bij liefdesverdriet

• bij verliesverwerking (scheiding, overlijden)

• na fysieke blessures 

• na een chirurgische ingreep

​

VOORDELEN VAN HET WERKEN MET TRE®:

• je kan zelf je stress, angst, spanning en pijn verminderen

• de oefeningen zijn makkelijk om aan te leren 

• je zelfvertrouwen neemt toe

• de oefeningen hebben in veel gevallen onmiddellijk effect

• je kan zelf op een natuurlijke manier aan preventie doen

• het ondersteunt andere therapeutische benaderingen

​