Ervaringen

Over Mindfulnesstraining

 

"Nog even een berichtje om je te bedanken voor de fijne sessies tijdens de Mindfulnesstraining. 

Het heeft me goed gedaan om in jouw vertrouwde setting deze sessies bij te wonen. Het heeft me onverwacht ook veel gebracht en daar ben ik dankbaar voor. Merci dus, zeker ook voor jouw zorgzaamheid en aandacht voor ieders eigenheid. En voor de de thee en chocola, ... "                      Inge

Docent op een Hogeschool

 

"Ik heb enorm genoten van de Mindfulnesstraining. Het heeft me inzicht gegeven in mezelf, mijn omgeving en datgene waar ik mee bezig ben. Het heeft mijn leven veranderd: Ik kan nu gewoon 'zijn'; tot rust komen in de drukte van de dag; grenzen stellen; tevreden zijn met dat 'wat is'; dankbaar zijn voor het mooie van elke dag; afstand nemen van 'het denken'; mijn voeding aanpassen; rust nemen en genieten van kleine dingen.  Dank Hilde voor de mooie en geleidelijke opbouw van de cursus; jouw persoonlijke en mensgerichte aanpak, de rust die van je uitgaat; de geborgenheid (van jouw huis) om te kunnen zijn wie ik ben.  Ik volg nu wekelijks de les Mindful Yoga.  De zachte oefeningen op maat van mijn lichaam en het 'gewaar zijn' geven mij rust en levensenergie. Heerlijk."

  Kristin, 46jr

​

​

"Ik ben dankbaar dat ik dit traject volgde.  Nooit had ik gedacht dat Mindfulness mij echt zou kunnen beïnvloeden.  Na een jaar te werken aan een burn-out was dit een heel fijne en zeer nuttige ervaring om terug deeltijds aan de slag te kunnen.  Het geeft me kracht en rust om alles wat op me afkomt te plaatsen.  Ik ga deze lessen (levenslessen) echt kunnen hanteren en willen integreren in mijn verdere loopbaan als onderwijzeres, moeder, partner, familielid en vriendin."  

Bedankt Greet

​

​

"Deze intensieve en ervaringsgerichte training is een aanrader voor iedereen die in dit jachtige leven een manier zoekt om stress te hanteren. Dank zij de 8-weken training werd ik uitgenodigd om gedurende een langere periode diepgaand met deze materie bezig te zijn en te integreren.  Hierdoor kan ik nu ervaren wat 'Mindful in het leven staan' werkelijk betekent.  Ik vond een rustpunt."

Kristien

​

​

"Wij zouden jou zeer graag willen bedanken voor de begeleiding tijdens onze kennismaking met mindfulness.  Wij kregen verschillende tools aangereikt zodat ieder een mindful levenswijze op zijn eigen wijze kon invullen op het einde van de rit. Naast de persoonlijke aanpassingen, waren wij in de mogelikheid om met verschillende gezindsleden deel te nemen aan de cursus. Wat ervoor heeft gezorgd dat wij terug meer rust en aandacht voor elkaar mogen ervaren. Maw een zeer verrijkende belevenis voor gans het gezin. Dankzij deze mindfulness-training staan wij nu op een bewustere manier in het leven. Zeker een aanrader voor iedereen die wil investeren om zo meer uit het leven te halen. Van harte dank en dat vele anderen jou ondersteuning ook mogen genieten." Dirk 45j, Nancy 42j & Cato 15j

​

​

"Ik ben burgerlijk ingenieur en op zoek naar effectiviteit. Alle opleidingen die ik in mijn professionele leven reeds volgde, gaven herkenning en inzichten, de veranderingen waren telkens een incrementele stap. Deze cursus resulteerde voor mij in persoonlijke groei, al na acht weken. Elke wekelijkse sessie wordt afgesloten met de opdracht voor de week. Door dit toe te passen, ervaar je de effectiviteit van mindfulness en geraakt de methode ingeburgerd. Ik had nooit gedacht dat je door mindfulness sneller resultaat bekomt dan door denken. Ik was op voorhand 'gewaarschuwd' door mijn omgeving over het zweverig karakter van mindfulness.  Ik had Hildes naam bekomen via een leadershiptraining op het werk. Na een paar individuele gesprekken met haar om af te toetsen hoe ze tewerk gaat, vond ik haar intelligent en professioneel en besliste ik om me aan deze cursus te 'wagen'. Ik ben moeder van 4 kinderen gecombineerd met een drukke leidinggevende job en een moeilijke relatie. Kinderen opvoeden, mensen aansturen zijn twee uitdagende taken met veel obstakels. Een goede relatie is een nog moeilijkere zaak. M, de jongste stribbelt vaak tegen. I, de tweede jongste is onzeker en mist doorzettingsvermogen. S,de tweede oudste en puber, is nors en sluit zich af. J, de oudste, is intelligent doch vindt de kracht niet om zich aan studies te zetten. Op het werk en in de relatie is het niet anders: er zijn dagelijks dingen die je wil veranderen. Wat is er nu veranderd? De ochtenden en avonden met de drukte van de kinderen zijn niet langer stressmomenten. Ik geniet van de kinderen en wat ze vertellen. Dat overheerst nu en niet het 'op tijd klaar zijn'. Eigenaardig genoeg gaan de dingen nu sneller. Iedereen is goedgezind en werkt mee, door de positieve atmosfeer. Op het werk heb ik meer controle, stuur ik beter aan, ben ik effectiever in mijn leidinggevende rol. In mijn relatie, de moeilijkste opdracht, worden scheefgegroeide situaties rechtgetrokken. De cursus is reeds een maand afgelopen, maar zit nu dagdagelijks in mijn aanpak verankerd. Natuurlijk is er nog veel werk aan de winkel, maar dit was een sprong in mijn persoonlijke groei, geen incrementele stap. Dit is een ongelooflijk effectieve methodologie die ik iedereen zou willen aanraden." 

AFT, Engineering Manager, 45 jaar

​

​

"Het deelnemen aan deze cursus heeft mij meer bewust in het leven doen staan.  Op allerlei vlakken: bewuster van mijn lichaam en hoe het op stress reageert, valkuilen in de omgang met andere mensen en het belang van mezelf op de eerste plaats te zetten. Enkel vertrekkende vanuit mezelf, kan ik een positieve bijdrage aan mijn omgeving leveren. Bovenal neem ik de introductie tot meditatie mee in een maatschappij die soms als een Titanic op me afstevent; dit is voor mij geen overbodige luxe."  

Hilde 39 jaar

​

​

"Moeder van 3 kinderen, dochter van, echtgenote van, collega van ... . Het zijn meer dan 3 bordjes die draaiende moeten gehouden worden. Geleerd om alles ten allen tijde onder controle te houden, heeft Mindfulness mij de ogen geopend om mij terug, zonder schuldgevoel, die broodnodige me-time te bezorgen. Mindfulness heeft mij de mogelijkheden gegeven mij te herbronnen en een andere levenshouding aan te nemen. Het heeft mij bevrijd van twijfels en gepieker, wat ook o.a. mijn slaapkwaliteit heeft verbeterd. Het leven in het moment zelf heeft veel negatieve energie weggenomen, energie die terug vrijkomt om positiviteit toe te laten. Tijdens drukke dagen zijn de meditaties kleine oases van rust die mij de innerlijke kracht geven om verder te doen. De aanvullende Heartfulnesstraining heeft terug een zekere spiritualiteit toegelaten in mijn leven; tools zijn aangereikt om de pijn van het leven te dragen."

E.P. Anesthesist

​

​

"Het volgen van het 8-wekenprogramma mindfulness training heeft me geleerd op stressvolle momenten tot rust te komen. Elke dag tijd voor mezelf te nemen. Genieten van de kleine dingen. Beter te kunnen slapen. Ik wil deze lessen verder in mijn dagelijkse bezigheden integreren. Ik ben dankbaar dat ik deze ervaring heb opgedaan en nu 'Mindful' in het leven kan staan."

Josee

​

 

"Recent volgde ik de mindfulnesstraining, ik voelde me er heel goed bij ... het vergt wel wat discipline, maar je krijgt er veel voor terug. Ik heb rust bij mezelf gevonden en ben er vooral mezelf tegengekomen: hoe 'mindful' omgaan met het leven, de medemens, dier, natuur, enz. De grootste uitdaging is nu vooral 'verder blijven oefenen'. Thx voor goede begeleiding en mooie momenten samen met de andere groepsleden."

Carine Goemaere

​

​

"Sinds september vorig jaar ben ik thuis met een burn-out en zware maag-darmklachten. Begin van dit jaar heb ik Mindfulness ontdekt, doch tijdens gesprekken met mijn therapeut bleek dat ik daar nog niet klaar voor was. Ik volgde hier een reeks TRE en een paar mindfulness-meditatie-sessies en daar de ervaringen positief waren en ik groen licht gekregen had van mijn therapeut, ben ik gestart met de Mindfulnesstraining. De groep was klein, de sfeer was goed en ik voelde me meteen in een vertrouwde en veilige omgeving. Ik heb veel geleerd tijdens de 8 sessies; voornamelijk hoe ik met mezelf kan omgaan, hoe ik bewuster de dingen kan meemaken, hoe kleine stappen ook goed zijn. Of ik na 8 weken een volledig mindful persoon geworden ben ... neen, maar dat is ook niet nodig, heb ik tijdens de cursus ontdekt; echter ik heb ontzettend veel opgestoken en pas dit elke dag op mijn manier toe. Mindfulness zit hem soms in de kleine dingen en ik heb reflexen ontwikkeld om het leven anders te bekijken en te beleven. Het lukt niet altijd, maar dat hoeft ook niet. Wel denk ik dat je er klaar voor moet zijn en ik ben mijn therapeut dankbaar dat ze me niet meteen groen licht gegeven heeft. Je moet openstaan voor mindfulness en de tijd nemen om er elke dag aan te werken. Ik zou de mindfulnesstraining zoals die hier gegeven wordt aanraden aan iedereen die in zijn leven wat vast zit en die openstaat voor verandering."

Vinciane, Marketing en Communicatie Expert

​

​

"Wij hebben als koppel zowel de mindfulnesstraining als de compassietraining gevolgd, telkens verrijkende ervaringen. Er wordt wel inzet gevraagd: meditaties thuis en (meestal) kleine maar aangename huistaken die je dieper doen kijken en nadenken, zowel over positieve als negatieve zaken. Het hielp om rustiger om te gaan met stress en problemen, en om onszelf en wat ons overkomt met mildheid te bekijken. Samen de sessies volgen, hebben we als motiverend en versterkend ervaren. Iedereen is vrij naar buiten te brengen wat hij wil (of niet wil) en het samen volgen was zeker  een meerwaarde, om na te kaarten, en elkaar op regelmatige basis in het meditatiebad te trekken. Verrijkende ervaring, die wel wat investering van tijd gevraagd heeft, maar waar we veel van teruggekregen hebben. Het leeft nog na en we hopen de aangeleerde technieken nog lang toe te passen."

(anoniem)

​

​

"De meerwaarde van het volgen van een mindfulnesstraining is het vinden van rust in mezelf. Het mediteren is daarin heel ondersteunend. Een aandachtspunt voor mij is dat ik wat afstand dien te nemen als bepaalde zaken op mijn pad komen, daar ik wel eens te emotioneel reageer, de ademruimte helpt me hier enorm bij. Voelen mag! De uitdaging voor mij is dat ik mag leren omgaan met dit 'voelen'; tijdens de training ontwikkelde ik een vorm van acceptatie jegens zowel positieve als negatieve gevoelens. De ontmoeting van gelijkgestemden vond ik bijzonder, we konden in alle veiligheid en in vertrouwen zonder schroom delen, waardoor ik mocht ervaren dat ik niet alleen ben in wat ik meemaak. Ik ben dankbaar dat deze cursus op mijn pad kwam.

Petra Van Damme, Accounting Manager, 49jr

​

​

​

Over Mindfulnesstraining Online

​

"Toen er werd beslist de mIndfulnesstraining verder online te geven, vond ik dat eerst wel wat twijfelachtig. Maar toen Hilde in beeld verscheen was het alsof ik mee in dezelfde ruimte stond. De interactie tussen de cursisten en de trainster was even intens als voordien, eigenlijk zelfs nog sterker. Ik vond het een zeer waardevolle ervaring en zeker voor herhaling vatbaar."

Martine

 

 

"De Mindfulnesstraining online verderzetten, is in mijn ervaring heel goed verlopen.

Het was in het begin even zoeken maar er was voldoende ondersteuning, zo konden we snel van start gaan. Het was een intens, leerrijk en ontspannend traject. Ik wil je bedanken voor deze fijne training. Aan iedereen die dit traject wil meedoen zou ik zeggen: "Gewoon doen, ook online!". 

Het is een heel waardevolle ervaring."

Kristel

​

"Deze 8 weken MBSR-MBCT cursus heeft mijn leven veranderd. Ik ben ontwaakt na 42 jaar

te hebben geslapen en heb nu de tools om met alles wat op mijn pad komt om te kunnen gaan.

Hilde was een hele rustige, gevoelige en mooie lerares die ons op dit prachtige traject

op een zinvolle en compassievolle wijze heeft begeleid. Bedankt!"

Tessa Marks - Klinisch Psychologe

​

"De mindfulness cursus die ik heb gevolgd bij Hilde, heeft een enorm grote rol

gespeeld binnen mijn helingsproces. De cursus op zich is een mooie meerwaarde

voor het leven, maar zeker en vast ook bij het herstel van een depressie.

De cursus heeft me geleerd te genieten van meer alledaagse zaken,

zowel het leuke als het minder leuke. Ik heb geleerd dichter te staan bij mijn gevoel

en me minder te verliezen in piekergedachten. Ik heb geleerd om dichter bij mijzelf te komen, maar ook om opener te communiceren naar anderen toe, op een respectvolle manier. 
Lessen van onschatbare waarden… Niet alleen de cursus op zich heeft hier een rol in gespeeld, maar ook de rol die Hilde hierin heeft opgenomen. Hilde is een heel rustige,

zachte, open, eerlijke, bekwame en ervaren 'leerkracht'. Zelf tussen de sessies door,

als het even wat moeilijker ging, nam ze de tijd en ruimte om er te zijn.

Daar ben ik haar dan ook enorm dankbaar voor en het heeft me echt door

een moeilijke ervaring geholpen. 
Kort gezegd: ik kan niet anders dan deze cursus aanraden aan iedereen!'

Maud

 

"Eerst en vooral wou ik je nog eens bedanken voor de fijne lessen. Ik ben heel blij dat ik mindfulness heb leren kennen. Het is echt een verrijking en ik ben er zeker van dat ik daar nog de rest van mijn leven de vruchten ga van blijven plukken.

Inge

​

"Gisteren heb ik mijn allereerste onlinetraining afgerond. Hoewel ik jaren geleden al eens een klassieke mindfulnesstraining volgde, voelde ik de laatste maanden weer een stijging van mijn mentale en fysieke stress. Gezien de vele positieve effecten die ik sedert mijn eerste training kon ervaren wou ik de training nog eens volgen ter opfrissing.

Helaas kon dit enkel online gezien de coronacrisis.

Wat ben ik blij dat ik mijn vooroordelen rond virtuele sessies aan de kant 

kon zetten en ik me dit aanbod gegund heb.

De manier waarop Hilde vanuit haar eigen beleving van mindfulness de sessies aanbiedt doet mij helemaal het scherm tussen mij, haar en de andere deelnemers vergeten. Het verloop van de training wijkt weinig af van de fysieke bijeenkomsten en er is veel ruimte om vragen te stellen en de eigen beleving te delen. 

Dankzij de mindfulnesstraining kreeg ik weer de moed om verder te oefenen en de positieve effecten te ervaren.

En het virtueel volgen van deze training had voor mij een paar pluspunten in petto:

- Als chronische pijnpatiënt kan ik het mij comfortabel maken

door de meditaties mee te doen vanuit mijn zetel.

- Afstand speelt voor mij geen rol meer als inwoner van de Westhoek.

De reistijd die vrijkomt spendeer ik in mijn tuin tussen het groen en de bloemen.

- Er is als het ware een connectie tussen de rust en energie van de sessies en

de ruimte in mijn huis, waar ik de sessies gevolgd heb.

Mijn living straalt veel meer rust uit, het 'moeten' krijgt minder kracht.

- Ik heb mijn grenzen verlegd en dat voelt ongelofelijk goed! 

Dankjewel voor deze verrijkende ervaring Hilde!"

Martine, 49 jaar

​

"Jouw cursus was een heel prettige ervaring. Een introductie in mindfulness die voor mij vooral veel helderheid heeft gebracht. Een besef van het kunnen aanvaarden en kijken naar wat er is

en dat laten zijn. Een besef van de samenhang tussen alles en de keuzes die we van daaruit zelf kunnen maken. En ook een besef dat er ergens een stilte is die er gewoon is en die we zachtjes

"aan kunnen raken". En dat alles middels zoom! bij nader inziens een goede mannier om mee

te werken en een uitkomst in deze (corona)tijd."

Met dank,

Margriet

​

"Ik heb veel genoten van de online mindfulness training met Hilde.

Hilde geeft de lessen op een heel warme, open, laagdrempelige manier door.

Het volgen van lessen online valt ook goed mee, het brengt als het ware mindfullness bij jou thuis"

Muriel

​

"Wegens gezondheidsproblemen dien ik mijn energie goed te doseren. 

Dat ik de training online kon volgen, en me dus niet door het verkeer hoefde te verplaatsen, ervaarde ik als een meerwaarde.

De training was inspirerend. Ik voelde me samen met Hilde en de andere cursisten ondergedompeld in een leerrijk bad dat mijn vitaliteit en levensvreugde stimuleerde."

Gerda

​

"Nogmaals dank voor jouw begeleiding tijdens deze laatste vier weken. 

Ik heb echt geen spijt van mijn deelname. Het was intensief maar verrijkend. 

Uit ervaring weet ik dat de coach een groot verschil kan uitmaken. We hebben het dan ook getroffen met ‘onze’ Hilde."

Elise

​

"Bij deze wil ik je bedanken voor de Mindfulness training, ik heb ervan genoten en het heeft me een paar nieuwe inzichten gegeven die me zeker verder helpen voor de toekomst. 

Ik heb gemerkt dat na jaren me via boeken te hebben opgewerkt het nu net deze interactie met anderen is die me zo aansprak, ik zal het missen... zoals al gezegd kan je niet vrij met mensen hierover praten als ze niet een zelfde ervaring of interesse hebben!"

Tom

​

"Bedankt voor de boeiende online mindfulness training. Ik was voor de training er telkens van overtuigd: bij mij zal dat niet werken, het is niets voor mij, maar na de training ben ik er nog meer van  overtuigd dat het wel iets is voor mij... Ik deed voordien bodyscans, las boeken enz, maar het echt doormaken is toch iets anders."

Marcia

​

"Mindfulness neemt je mee op een reis die nooit eindigt.

Je leert telkens nieuwe dingen bij, maar je leert ook herkennen wat er al is en hiervan genieten,

 dat is net het mooie.

Hilde is een fantastische trainer die je in alle rust meeneemt op het mindfulness'pad'.

Ik was zelf al even bezig met mindfulness, yoga, adem,... en toch heb ik er nog zoveel uit geleerd. De training geeft zuurstof en voeding om verder aan de slag te gaan.

Ik volgde de training online, wat mij eerst wat afschrikte, maar ik heb er zeker geen spijt van. Het is erg aangenaam om de training thuis te volgen- dit biedt veiligheid en rust, en toch creëert het gedurende de weken een groepsgevoel en binding en leer je zoveel van elkaar. Ik zou zeggen: "gun jezelf dit cadeau"

Marissa van Meenen - Psychologe

​

Ik vond het fijn om met jou als trainer van de groep deze 8 weken het pad van mindfullness te bewandelen. De vaardigheden en de inzichten die ik tijdens de online-sessies meekreeg inspireren me om verder te oefenen en veerkrachtiger in het leven te staan.

Marleen

​

Bedankt voor je rustige, vriendelijke, serene begeleiding van onze groep.

Hilde Dierckx

​

Ik wil je nog even bedanken voor het fijne traject dat we doorlopen hebben tijdens

de  Mindfulness training. Als ik er achteraf op terug denk; besef ik dat ik veel bewuster nadenk

en meer relativeer. Loslaten is bij mij de grote uitdaging maar beetje bij beetje gaat dit wel lukken. Ik heb er  alvast vertrouwen in en kijk de toekomst positief tegemoet.

Vanessa