Ervaringen

Over Mindful yoga

 

"Mindful Yoga leert mij om elke vorm van emotie en pijn te omhelzen. We kijken naar onszelf, we voelen en leren in sereniteit accepteren 'wat is'.  Op een professionele en tegelijk warme manier worden we begeleid. De oefeningen die we doen zijn eenvoudig  en aangepast aan wat we kunnen. Telkens opnieuw is het een zalige beleving van 'rust'. Mindful Yoga doet deugt aan lichaam en ziel en dat maakt me dankbaar."

Veerle, 55jr, Lint

"Met veel gedrevenheid ga ik wekelijks naar de Mindful Yoga; nooit eerder heb ik dit ervaren, bij het beoefenen van sport of beweging. Het brengt mij volledig tot rust en geeft mij de mogelijkheid om te oefenen in 'ZIJN' ipv 'doen'. De lesjes zijn gevarieerd en verrassend. 'Zorg dragen voor jezelf ' is één van de basisprincipes.  Ik vind het ideaal dat er zoveel rekening gehouden wordt met (mijn) lichamelijke klachten. Door wekelijks van mijn yogalesje te genieten, zorg ik goed voor mezelf; ik heb dat, in deze hectische tijd, gewoon nodig: MIJN anderhalf uurtje."

Nancy, Zelfstandige, 43 jr 

"Diep wortelend, gedragen door de kracht van Moeder Aarde, spiraalt mijn lichaam; de kruin hoog, zoekend naar de warme energie die speldeprikkend door mijn handen contact vindt met mijn diepe weten. Ik sta Hier en Nu. Ik ben doordrongen van Rust." Gerd, Hove

"Bij Mindful Yoga leer je dmv zachte oefeningen, met mildheid te kijken naar 'dat wat is'.  De realiteit eerlijk onder ogen zien en accepteren, schept ruimte voor mogelijke ontspanning. Het 'aanwezig zijn in het huidige moment', ervaar ik als een geschenk aan mezelf."

Cathy, 46 jr, Boechout

"De wereld van subtiliteit is ons voedsel, ze verbindt alle deeltjes tot één geheel, HARMONIE...'  Door deze essentie te raken, schenkt Mindful Yoga mij een heerlijke thuis. De lichamelijke rust en kracht die ik na elke les ervaar, voelen weldoend aan.  Stevig met de voeten op de grond, badend in de schoonheid en de waarheid van het AL, wandel ik een weekje verder... De eenvoud, de natuurlijkheid en de liefdevolle humor waarmee de lessen gebracht worden, zijn als het kersje op de taart."  

Lize

"De lessen Mindful Yoga hebben me, tijdens een heel kwetsbare periode in mijn leven, zeer veel sterkte, rust, verbondenheid en inzicht gegeven; waarvoor mijn grote dank en respect. De combinatie van intense ademhalingsoefeningen en zachte lichaamsbewegingen hebben me diep geraakt; ik dank je oprecht voor deze unieke ervaring tijdens de lessen. Het was een zeer fijne groep waarbij ik me heel veilig voelde en intens mooie momenten heb meegemaakt."

Eva

"In ons dagelijkse leven is er vaak weinig tijd om even stil te staan en tot jezelf te komen. Tijdens de Mindful Yogalessen mag je jezelf gunnen om tot rust te komen. Body en mind krijgen dan de nodige aandacht."

DB Verpleegster

"Ik ken in mijn leven periodes dat ik zoekende ben, ik ken in mijn leven momenten dat ik overstroom van energie, ik ken in mijn leven momenten dat de wereld té groot lijkt om te bevatten, dan voel ik me klein en kwetsbaar. Elke maandagavond kwamen in de yogalesjes deze vragen, kwam de wereld voor mij tot een rustpunt. En vanuit deze rust kon ik de volgende dagen mijn werk, het contact met mijn medemensen anders voelen, bekijken.  In ben ontzettend dankbaar dat ik dit rustpunt op heel veel verschillende manieren in de yogalesjes heb mogen ervaren. Die levenslessen, deze ervaring, dat rustpunt vergezelt me dag na dag op mijn pad."

Greet Peeters, Ritueelbegeleider, Moeder van 3 kinderen, Leerkracht

"Een wekelijks momentje enkel en alleen voor mezelf, even vergeten wat er was en wat er allemaal nog komt, even enkel in het nu zijn en proberen gedachteloos te zijn. Een moment van rust in deze veeleisende wereld van tegenwoordig... dit doet ongelooflijk goed."

Annik

"Mindful Yoga volgen, ervaar ik als een flinke meerwaarde in mijn leven. Ik leerde mijn grenzen beter verkennen, ook geniet ik nu meer van het moment. Wat ik tijdens de lesjes leer, kan ik makkelijk integreren in mijn dagelijks leven, waardoor ik me sterker in het leven voel staan. Ik merk dat ik me minder zorgen maak over verleden en toekomst en dat ik rust vind in mijn leven. Ik ervaar de lesjes als heel heilzaam voor lichaam en geest, voor mij zijn het echt verwenmomenten."

Lieve 

 

Individuele Body & mind coaching - Integratieve psychotherapie

"Toevallig kwam het ter sprake 'rug- en nekklachten' en altijd maar erger.  Een collega adviseerde me dit adres.  Ik stapte een onbekende wereld in.  Enkele sessies cranio-sacraal, een zuiverende voedingstherapie, aansluitend Mindfulness en Mindful Yoga. Nooit had ik kunnen denken dat deze wereld iets voor mij zou zijn. Ik veranderde geleidelijk aan. Door betere voedingsgewoonten en gepaste lichaamsoefeningen die ik in de Mindful Yoga leerde, verloor ik 10kg. Geestelijk ontwikkelde ik aandacht en gevoel voor de spanningen in mijn lichaam en leerde ermee omgaan. Kortom een weldaad voor lichaam en geest."

Roger - Business Development Manager - 59 jr

"Een lichaamsbehandeling geeft me ondersteuning en stabiliteit.  In een leven met een drukke agenda is dit tijd om tot mezelf te komen.  Telkens opnieuw is het een openbaring te mogen ervaren hoe emotionele stukken zich in alle veiligheid mogen tonen en met liefde omringd worden.  Deze behandeling werkt diep door en schept evenwicht in mijn leven."

Kristien

Heartfulness - Compassietraining

"Ik voel nu beter hoe ik mij voel. Ik probeer zachter voor mezelf te zijn, al is dat nog moeilijk. Als ik een fout maak, ben ik van nature zeer onvriendelijk voor mezelf. Ik geef me voortdurend op mijn kop en vergelijk me met anderen."
 


"Dankzij deze cursus, geraakte ik ervan overtuigd dat 'ik goed genoeg ben' en dat ik 'iets te bieden heb'. Ik ervaarde dat als ik op die manier ga werken, er een hele andere werkdag tot stand komt; één waar ik met gemak beslissingen neem en vooruit kom. Op mijn werk hangt nu een briefje: 'je bent goed genoeg, wees jezelf'."

IDW 45 jaar

 

"Ik heb ingezien dat ziek zijn mijn dag overschaduwt, omdat ik alleen bezig ben met 'niet acceptatie' van dat ziek zijn: het is lastig, het houdt me tegen, ... en ik bestrijd het de hele dag: toch mijn werk voortzetten, ... het weg drinken, het weg eten. De strijd met de ziekte neemt me dan volledig in beslag. Ik was me daar niet van bewust, tot ik op precies zo'n dag de oefening van de 10 vingers deed: 's avonds voor elke vinger een leuke ervaring van de dag opnoemen. Toen bleek dat ik ook op zo'n dag fantastische dingen had beleefd. Ik zag in dat dat strijden, mij ontnam om ten volle te genieten van de leuke momenten van die dag. Ik leerde zorgen voor mezelf: het is oke dat je ziek bent, het is oke dat je bang bent, dat je je onzeker voelt, dat je boos bent. Het is 'oke'. Je bent 'oke'."

IDW 45 jaar

 

"Wij hebben als koppel zowel de mindfulnesstraining als de compassietraining gevolgd, telkens verrijkende ervaringen. Er wordt wel inzet gevraagd: meditaties thuis en (meestal) kleine maar aangename huistaken die je dieper doen kijken en nadenken, zowel over positieve als negatieve zaken. Het hielp om rustiger om te gaan met stress en problemen, en om onszelf en wat ons overkomt met mildheid te bekijken. Samen de sessies volgen, hebben we als motiverend en versterkend ervaren. Iedereen is vrij naar buiten te brengen wat hij wil (of niet wil) en het samen volgen was zeker  een meerwaarde, om na te kaarten, en elkaar op regelmatige basis in het meditatiebad te trekken. Verrijkende ervaring, die wel wat investering van tijd gevraagd heeft, maar waar we veel van teruggekregen hebben. Het leeft nog na en we hopen de aangeleerde technieken nog lang toe te passen."

(anoniem)

Verdiepende workshops

"Een uitdaging is altijd moeilijk geweest, vooral de eerste stappen. Toch ben ik mee op het pad van moed gestapt. Telkens een uitnodiging om tot die unieke klank te komen. Ook al waren er soms angsten, je werd door heel de groep gesteund, omarmd en omringd. Met zoveel liefde, vrijheid en geloof werd elke les opgebouwd, naar ieders 'unieke zijn'. Het is een uitnodiging om je unieke zelf te laten horen, in eerste instantie 'voor jezelf'. Een dank je wel aan jullie allen!!"

Evi Voorspoels

 

 

"De afwisselende oefeningen wekten veel emoties, herinneringen en gedachten op, wat soms weerstand opriep. Toch kwam ik na elke sessie helderder, rustiger en bewuster naar buiten.  De begeleiding ervaar ik als zacht, rustig, begripvol en aanmoedigend.   (Alles wat je voelt is goed; als er geen klank komt, is het ook ok). Zo word je in een veilige setting bewuster van je denken en voelen, en leer je hier meer klank en kleur aan te geven."

Chantal Mast, docente, 38jr

 

 

"De reeks ontpopt zich voor mij op zijn zachts uitgedrukt als veelbelovend.  Je wordt uitgedaagd om via beweging en klank jezelf verder te ontdekken in een creatief proces. Daarbij kan alles en moet niets.  Dat is Hilde's motto en net dat geeft de openheid om dit proces te gaan. Bij mezelf merk ik dat ik makkelijker kan loslaten en dat ik meer geaard ben in het contact en de communicatie met anderen."

Gerda

 

 

"Deze verdiepingsworkshop is op ontdekking gaan met je eigen lichaam en je stem om zo met meer aandacht in het leven te staan.  Niets moet, alles mag: heel verruimend."  Hilde H., 42 jaar

"Ik heb deze reeks gevolgd tijdens één van de zwaarste periodes in mijn leven. In het begin vond ik dit niet aangenaam, daar ik met veel verdriet zat. Gaandeweg leerde ik de innerlijke draagkracht in mezelf (her)ontdekken; die gaf me beetje bij beetje terug levensenergie om verder te kunnen groeien.  Samen met een andere cursiste hadden we fijne avonden en leerden we van elkaar."

Godelieve

 

 

"Ik kwam naar de cursus om mezelf te bevrijden van dat wat me hinderde; om met mijn stem 'mijn vreugde' uit te zingen. Ik leerde om mijn waarheid uit te spreken ivm mijn mogelijkheden en mijn grenzen; mezelf hierin au-serieux nemen en hiervoor verantwoordelijkheid nemen.  Dit opent voor mij de deur naar de innerlijke vreugde van trouw zijn aan mezelf, mijn juiste plaats innemen in het geheel ... dan zingt mijn ziel haar lied."  

Dank je.  Myriam

 

 

"Inspirerend en stimulerend werk om vanuit eigen kracht; ook al is deze soms zoek, in je authenticiteit te gaan staan."  

Wilfried Van Weverberg , Muziekleraar

Wandelcoaching

"Ik had er zin in en ik vond het spannend, deze eerste kennismaking. Het weer zat mee, ik kon meerijden met iemand, de groep viel mee.  Ik heb volop genoten van de rustige begeleiding en de mindfulness-oefeningen.  Het bracht me meer bij mezelf en tot verstilling.  Wat me bijgebleven is: het achterom kijken naar het landschap, met de lucht, de bomen, de koeien; die 'staan' gewoon, doen niets, ze 'zijn' verbonden met elkaar in aanwezigheid.  Wij ook als groep, stapten samen in stilte en verbondenheid.  Ik heb deze STiltewandeling ervaren als VOEDING".

Gerda

 

 

"'STiltewandeling', zo noemt het en zo onderga ik het ook een beetje ... de stilte van de natuur, met hier en daar geluiden van vogels en soms andere diertjes.  Heerlijk, in het bos, tijdens het wandelen ... het ontwaren van 'mezelf'.  Dank zij Mindful oefeningen die aangereikt worden: kleine aanwijzingen of handelingen ...een 'denkwijze' in het grote geheel, voel ik me dichter bij de grootsheid van de natuur. Het 'samen zijn' met andere mensen, die de rust opzoeken en doorheen de stilte contact nemen met zichzelf, maakt deze stiltebeleving nog intenser.  Toen ik vroeger ging wandelen, was ik altijd aan het praten; het is best moeilijk voor mij om stil te zijn op een wandeling.  Maar door dit gegeven bekijk ik het weer anders."

Godelieve

 

 

"Dichter bij de stilte komen.  Het ritme van het bos dat leeft met de seizoenen, dooie takken van vorige herfst of winter en ook veel nieuw groen ... op deze 21 juni - eerste zomerdag.  Gaandeweg tot verstilling komen; de geluiden, het zien, de adem en de wind met elkaar verbinden ... die eenheid ... Het thema daadkracht, de oefeningen, het liggen tussen de wuivende hoge bomen, brachten me één voor één dichter bij de essentie: VERSTILLING.  Meer moet da nie zijn voor mij.  Dank voor deze stille dag." Hans

 

 

"Dank je wel voor de ingetogen belevenis.  Ondanks de verkleumdheid heeft de wandeling me zoveel deugd gedaan. Jouw rustige aanwezigheid, warme stem, de mooie teksten die je bracht, ... Ik heb echt los kunnen laten en in het moment kunnen zijn.  Graag kom ik nog eens terug tijdens een volgende seizoenwandeling."

Gritta

 
 
Over Mindfulnesstraining

"Ik heb enorm genoten van de Mindfulnesstraining. Het heeft me inzicht gegeven in mezelf, mijn omgeving en datgene waar ik mee bezig ben. Het heeft mijn leven veranderd: Ik kan nu gewoon 'zijn'; tot rust komen in de drukte van de dag; grenzen stellen; tevreden zijn met dat 'wat is'; dankbaar zijn voor het mooie van elke dag; afstand nemen van 'het denken'; mijn voeding aanpassen; rust nemen en genieten van kleine dingen.  Dank Hilde voor de mooie en geleidelijke opbouw van de cursus; jouw persoonlijke en mensgerichte aanpak, de rust die van je uitgaat; de geborgenheid (van jouw huis) om te kunnen zijn wie ik ben.  Ik volg nu wekelijks de les Mindful Yoga.  De zachte oefeningen op maat van mijn lichaam en het 'gewaar zijn' geven mij rust en levensenergie."  

Heerlijk.  Kristin, 46jr

"Ik ben dankbaar dat ik dit traject volgde.  Nooit had ik gedacht dat Mindfulness mij echt zou kunnen beïnvloeden.  Na een jaar te werken aan een burn-out was dit een heel fijne en zeer nuttige ervaring om terug deeltijds aan de slag te kunnen.  Het geeft me kracht en rust om alles wat op me afkomt te plaatsen.  Ik ga deze lessen (levenslessen) echt kunnen hanteren en willen integreren in mijn verdere loopbaan als onderwijzeres, moeder, partner, familielid en vriendin."  

Bedankt Greet

"Deze intensieve en ervaringsgerichte training is een aanrader voor iedereen die in dit jachtige leven een manier zoekt om stress te hanteren. Dank zij de 8-weken training werd ik uitgenodigd om gedurende een langere periode diepgaand met deze materie bezig te zijn en te integreren.  Hierdoor kan ik nu ervaren wat 'Mindful in het leven staan' werkelijk betekent.  Ik vond een rustpunt."

Kristien

"Wij zouden jou zeer graag willen bedanken voor de begeleiding tijdens onze kennismaking met mindfulness.  Wij kregen verschillende tools aangereikt zodat ieder een mindful levenswijze op zijn eigen wijze kon invullen op het einde van de rit. Naast de persoonlijke aanpassingen, waren wij in de mogelikheid om met verschillende gezindsleden deel te nemen aan de cursus. Wat ervoor heeft gezorgd dat wij terug meer rust en aandacht voor elkaar mogen ervaren. Maw een zeer verrijkende belevenis voor gans het gezin. Dankzij deze mindfulness-training staan wij nu op een bewustere manier in het leven. Zeker een aanrader voor iedereen die wil investeren om zo meer uit het leven te halen. Van harte dank en dat vele anderen jou ondersteuning ook mogen genieten." Dirk 45j, Nancy 42j & Cato 15j

"Ik ben burgerlijk ingenieur en op zoek naar effectiviteit. Alle opleidingen die ik in mijn professionele leven reeds volgde, gaven herkenning en inzichten, de veranderingen waren telkens een incrementele stap. Deze cursus resulteerde voor mij in persoonlijke groei, al na acht weken. Elke wekelijkse sessie wordt afgesloten met de opdracht voor de week. Door dit toe te passen, ervaar je de effectiviteit van mindfulness en geraakt de methode ingeburgerd. Ik had nooit gedacht dat je door mindfulness sneller resultaat bekomt dan door denken. Ik was op voorhand 'gewaarschuwd' door mijn omgeving over het zweverig karakter van mindfulness.  Ik had Hildes naam bekomen via een leadershiptraining op het werk. Na een paar individuele gesprekken met haar om af te toetsen hoe ze tewerk gaat, vond ik haar intelligent en professioneel en besliste ik om me aan deze cursus te 'wagen'. Ik ben moeder van 4 kinderen gecombineerd met een drukke leidinggevende job en een moeilijke relatie. Kinderen opvoeden, mensen aansturen zijn twee uitdagende taken met veel obstakels. Een goede relatie is een nog moeilijkere zaak. M, de jongste stribbelt vaak tegen. I, de tweede jongste is onzeker en mist doorzettingsvermogen. S,de tweede oudste en puber, is nors en sluit zich af. J, de oudste, is intelligent doch vindt de kracht niet om zich aan studies te zetten. Op het werk en in de relatie is het niet anders: er zijn dagelijks dingen die je wil veranderen. Wat is er nu veranderd? De ochtenden en avonden met de drukte van de kinderen zijn niet langer stressmomenten. Ik geniet van de kinderen en wat ze vertellen. Dat overheerst nu en niet het 'op tijd klaar zijn'. Eigenaardig genoeg gaan de dingen nu sneller. Iedereen is goedgezind en werkt mee, door de positieve atmosfeer. Op het werk heb ik meer controle, stuur ik beter aan, ben ik effectiever in mijn leidinggevende rol. In mijn relatie, de moeilijkste opdracht, worden scheefgegroeide situaties rechtgetrokken. De cursus is reeds een maand afgelopen, maar zit nu dagdagelijks in mijn aanpak verankerd. Natuurlijk is er nog veel werk aan de winkel, maar dit was een sprong in mijn persoonlijke groei, geen incrementele stap. Dit is een ongelooflijk effectieve methodologie die ik iedereen zou willen aanraden." 

AFT, Engineering Manager, 45 jaar

"Het deelnemen aan deze cursus heeft mij meer bewust in het leven doen staan.  Op allerlei vlakken: bewuster van mijn lichaam en hoe het op stress reageert, valkuilen in de omgang met andere mensen en het belang van mezelf op de eerste plaats te zetten. Enkel vertrekkende vanuit mezelf, kan ik een positieve bijdrage aan mijn omgeving leveren. Bovenal neem ik de introductie tot meditatie mee in een maatschappij die soms als een Titanic op me afstevent; dit is voor mij geen overbodige luxe."  

Hilde 39 jaar

"Moeder van 3 kinderen, dochter van, echtgenote van, collega van ... . Het zijn meer dan 3 bordjes die draaiende moeten gehouden worden. Geleerd om alles ten allen tijde onder controle te houden, heeft Mindfulness mij de ogen geopend om mij terug, zonder schuldgevoel, die broodnodige me-time te bezorgen. Mindfulness heeft mij de mogelijkheden gegeven mij te herbronnen en een andere levenshouding aan te nemen. Het heeft mij bevrijd van twijfels en gepieker, wat ook o.a. mijn slaapkwaliteit heeft verbeterd. Het leven in het moment zelf heeft veel negatieve energie weggenomen, energie die terug vrijkomt om positiviteit toe te laten. Tijdens drukke dagen zijn de meditaties kleine oases van rust die mij de innerlijke kracht geven om verder te doen. De aanvullende Heartfulnesstraining heeft terug een zekere spiritualiteit toegelaten in mijn leven; tools zijn aangereikt om de pijn van het leven te dragen."

E.P. Anesthesist

"Het volgen van het 8-wekenprogramma mindfulness training heeft me geleerd op stressvolle momenten tot rust te komen. Elke dag tijd voor mezelf te nemen. Genieten van de kleine dingen. Beter te kunnen slapen. Ik wil deze lessen verder in mijn dagelijkse bezigheden integreren. Ik ben dankbaar dat ik deze ervaring heb opgedaan en nu 'Mindful' in het leven kan staan."

Josee

 

"Recent volgde ik de mindfulnesstraining, ik voelde me er heel goed bij ... het vergt wel wat discipline, maar je krijgt er veel voor terug. Ik heb rust bij mezelf gevonden en ben er vooral mezelf tegengekomen: hoe 'mindful' omgaan met het leven, de medemens, dier, natuur, enz. De grootste uitdaging is nu vooral 'verder blijven oefenen'. Thx voor goede begeleiding en mooie momenten samen met de andere groepsleden."

Carine Goemaere

"Sinds september vorig jaar ben ik thuis met een burn-out en zware maag-darmklachten. Begin van dit jaar heb ik Mindfulness ontdekt, doch tijdens gesprekken met mijn therapeut bleek dat ik daar nog niet klaar voor was. Ik volgde hier een reeks TRE en een paar mindfulness-meditatie-sessies en daar de ervaringen positief waren en ik groen licht gekregen had van mijn therapeut, ben ik gestart met de Mindfulnesstraining. De groep was klein, de sfeer was goed en ik voelde me meteen in een vertrouwde en veilige omgeving. Ik heb veel geleerd tijdens de 8 sessies; voornamelijk hoe ik met mezelf kan omgaan, hoe ik bewuster de dingen kan meemaken, hoe kleine stappen ook goed zijn. Of ik na 8 weken een volledig mindful persoon geworden ben ... neen, maar dat is ook niet nodig, heb ik tijdens de cursus ontdekt; echter ik heb ontzettend veel opgestoken en pas dit elke dag op mijn manier toe. Mindfulness zit hem soms in de kleine dingen en ik heb reflexen ontwikkeld om het leven anders te bekijken en te beleven. Het lukt niet altijd, maar dat hoeft ook niet. Wel denk ik dat je er klaar voor moet zijn en ik ben mijn therapeut dankbaar dat ze me niet meteen groen licht gegeven heeft. Je moet openstaan voor mindfulness en de tijd nemen om er elke dag aan te werken. Ik zou de mindfulnesstraining zoals die hier gegeven wordt aanraden aan iedereen die in zijn leven wat vast zit en die openstaat voor verandering."

Vinciane, Marketing en Communicatie Expert

"Wij hebben als koppel zowel de mindfulnesstraining als de compassietraining gevolgd, telkens verrijkende ervaringen. Er wordt wel inzet gevraagd: meditaties thuis en (meestal) kleine maar aangename huistaken die je dieper doen kijken en nadenken, zowel over positieve als negatieve zaken. Het hielp om rustiger om te gaan met stress en problemen, en om onszelf en wat ons overkomt met mildheid te bekijken. Samen de sessies volgen, hebben we als motiverend en versterkend ervaren. Iedereen is vrij naar buiten te brengen wat hij wil (of niet wil) en het samen volgen was zeker  een meerwaarde, om na te kaarten, en elkaar op regelmatige basis in het meditatiebad te trekken. Verrijkende ervaring, die wel wat investering van tijd gevraagd heeft, maar waar we veel van teruggekregen hebben. Het leeft nog na en we hopen de aangeleerde technieken nog lang toe te passen."

(anoniem)

"De meerwaarde van het volgen van een mindfulnesstraining is het vinden van rust in mezelf. Het mediteren is daarin heel ondersteunend. Een aandachtspunt voor mij is dat ik wat afstand dien te nemen als bepaalde zaken op mijn pad komen, daar ik wel eens te emotioneel reageer, de ademruimte helpt me hier enorm bij. Voelen mag! De uitdaging voor mij is dat ik mag leren omgaan met dit 'voelen'; tijdens de training ontwikkelde ik een vorm van acceptatie jegens zowel positieve als negatieve gevoelens. De ontmoeting van gelijkgestemden vond ik bijzonder, we konden in alle veiligheid en in vertrouwen zonder schroom delen, waardoor ik mocht ervaren dat ik niet alleen ben in wat ik meemaak. Ik ben dankbaar dat deze cursus op mijn pad kwam.

Petra Van Damme, Accounting Manager, 49jr

 

 

"Een ontdekkingsreis naar mezelf".

AJ 

 
 
 
 
 
TRE® Stress & Tension Release Exercises

"Ik heb de TRE workshop als bevrijdend ervaren. De opgewekte trillingen zorgen voor een ontspannende sensatie in het lichaam. Door de eenvoud van de oefeningen is het tevens een gemakkelijk middel om je te ontladen van dagdagelijkse spanningen alsook om verlichting te bieden aan diepere trauma's. Het aangename kader, de veilige omgeving en de zachte, liefdevolle benadering van Hilde zorgen voor een fijne uitwisseling ven energieën. Een deugddoende ervaring. Ik ben fan! Veerle, 50jr.

De TRE sessies waren voor mij een fijne ervaring. Na elke les voelde ik me vrijer en ontspannen. Ik ben nu na de 5-wekenreeks klaar om er zelf thuis mee verder te gaan. Een aanrader."

Josée, 61jr.

 

 

"TRE raakt me door de eenvoud.  Door de afwezigheid van (herbelevings)drama.  Door de manier waarop jij het brengt: duidelijk, uitnodigend, beetje speels en zonder enige druk, zodat perfectionisme en forceren en moeten, geen kans krijgen.  Door de fysieke impact, het sportieve maar haalbare aspect, terwijl ik me door de reumatoïde artritis altijd 'beperkt' voelde tot zwemmen, wandelen en fietsen, merk ik dat ik nu toch nog een kans heb om 'steviger' te worden - mooi meegenomen aangezien ik ook al in de menopauze zit en het belangrijker dan ooit is om mijn lichaam de nodige aandacht te geven om niet te snel te verouderen of te verzwaren.  TRE voelt heel bevrijdend en dankbaar.  Maar soms ook confronterend omdat ik besef dat ik mijn lichaam eigenlijk al van kleinsaf geweld heb aangedaan en heb laten aandoen.  Door slecht afgebakende grenzen, laag zelfbeeld en tonnen ongezonde stress, te grote verantwooredelijkheid (nemen) en misplaatst schuldgevoel.  Ik kom van heel ver, ga niet meer achterom kijken, maar dit laat me wel weer even duidelijk voelen hoever heen ik fysiek was. Ik ben blij dat TRE bestaat en dat ik mijn lichaam dit mag gunnen, na al die harde jaren.  Een cadeau voor alle hoogsensitieven. Annemie

Ik vind TRE zeer boeiend en geloof er erg in. Ik vind het 'gemakkelijk'. Je doet een voorbereiding, je begint te trillen en je voelt effecten in je lichaam en geest en het vraagt geen zware lichamelijke of geestelijke inspanningen. Je lichaam doet het voor jou. TRE raakt me ook omdat ik zo opga in het trillen, dat het denken (meestal) stilvalt.  Ik neem mijn lichaam waar, ik voel, maar ik ga daar niet over piekeren. Daar was ik al langer naar op zoek. Na een sessie voel ik me ontspannen, vaak ook minder vermoeid. Het maakt zelfs dat ik positiever aankijk tegen een dag/een moment, alsof er een donkere wolk in mijn hoofd is opgelost en er terug ruimte is. Ik kreeg één keer lichte hoofdpijn, maar ik maak me niet direct zorgen als er een minder aangenaam effect is. Ik voel mijn lichaam reageren en ben daar blij mee. Ik ondervind vooral een positieve invloed en ik hoop dat die invloed nog groter wordt door het te blijven doen. Ik geloof dat het een manier is om stress- en angstgevoelens preventief en op het moment zelf te verminderen. Ook al weet ik niet waar mijn lichaam mee bezig is, tijdens het trillen en welke verwerking er gebeurt, ik vertrouw erop dat 'wat belangrijk is voor mij', aan bod komt."

Karin

 

 

"TRE is voor mij een manier om tot rust te komen, tijd nemen voor mezelf. Met de goede begeleiding van Hilde en de aangename sfeer tijdens de sessies, kon ik volop genieten van een TRE-sessie en mij goed voorbereiden om TRE thuis verder te beoefenen.  Na een TRE-sessie heb ik meestal wat last van hoofdpijn, maar dat gaat snel voorbij; ik ervaar tevens een soort van kalme energie, waardoor ik dingen op een andere manier aanpak; mijn zintuigen zijn alerter, ik ben receptiever voor indrukken, geluiden, geuren, enz. Het geeft me een vorm van rust die me toelaat om nieuwe dingen te ondernemen, zonder het gevoel dat het teveel is voor mij."

Vinciane, Marketing en Communicatie Expert

 

 

"De rustige, zachte manier waarop je tijd maakt voor jezelf ... de aandacht die je besteedt aan wat er in je lichaam gebeurt. Tijd om te leren voelen, bewust te worden van het fysieke gebeuren en hoe dit ogenschijnlijk een eigen leven kan leiden; deze wijsheid van m'n lichaam heb ik blijkbaar al te lang genegeerd. Ik neem nu veel meer tijd om bij mezelf stil te staan: wat voel ik, hoe reageert m'n lichaam, wat heb ik nodig om me goed te voelen, ... ? Dat lukt me uiteraard niet altijd even goed, maar de vijf TRE-sessies hebben me wel een fijne aanzet gegeven om er toch een duurzaam patroon van te maken."

Griet

 

 

"Geraakt door de doelgerichtheid het lichaam uit te nodigen los te laten - eenvoud en precisie van de oefeningen. Het heeft me meer bewust gemaakt van spanning in het lichaam tov ontspanning, van impacten, verbindingen, eigen gevoelens tov ... . Mijn intentie is TRE een plaats te geven als een meditatief moment in de dag."

Rita

 

 

"TRE heeft me doen stilstaan bij de nood aan meer eenvoud en tijd voor mezelf. Het bracht me terug in contact met het speelse deel in mij. Ik was onder indruk hoe mijn lichaam zich herinnerde om stress af te voeren via trillen. TRE maakte me bewust van de roofbouw die ik op mijn lichaam pleeg door aanhoudend verder te doen en geen pauzes in te lassen.  TRE zorgde voor meer rust in mezelf, ik ervaar het als een handvat om spanning af te voeren. Het voelt als een immer doorgaand groeiproces." Katia

"TRE voelt als een verlichting van lichaam en geest. Alsof al het negatieve 'letterlijk' uit mijn lijf geschud wordt. Het geeft mijn lichaam wederom rust en ontspanning. Het heeft me verlost van een aantal negatieve gedachten en mijn angstgevoelens zijn verminderd. Hierdoor voel ik me terug positiever in het leven staan en kan ik mijn emoties beter reguleren."

Sophie

 

 

"TRE raakt me als een veilige en relatief makkelijke manier om de reset/pauzeknop in te drukken en even op adem te komen. Daar waar ik in stresssituaties soms een lichte tremor aan de handen vertoonde, stel ik nu vast dat ik in dezelfde omstandigheden die tremor niet meer krijg; het werkt bevrijdend, heerlijk. Ik ervaar een zekerder, zelfbewuster gevoel en minder angst in mijn reactie op stresssituaties."

E.P. Anesthesist

 

"Ik vreesde dat TRE bij mij niet zou 'werken' want ik ben nogal een controlefreak. Maar vanaf de eerste sessie raakte het mij en lukte het me om me over te geven aan het trillen. Het voelt heel vrijblijvend aan en toch is het beklijvend. Het kwam op het juiste moment in mijn leven. Reeds na een paar sessies moest ik vaststellen dat 'iets' veranderde in mijn bezig zijn, mijn denken, mijn houding. Ik heb CVS-diagnose, wat gepaard gaat met veel pijn; het voelt nu anders aan, ik sta er rustiger tegenover. Een trauma (blijvend onrecht dat me is aangedaan) zorgt voor veel gepieker en een rits van klachten en ongemakken. Ook daar merk ik meer 'stilte'. Het is niet opgelost, alleen kan ik er nu al anders tegenaan kijken; Het voelt alsof ik meer ruimte heb gekregen tussen het trauma en mezelf. Ik kan niet echt de exacte verandering aanwijzen, maar TRE heeft een ommekeer gebracht. Op een of andere manier brengt het rust en zorgt  ervoor dat ik minder overspoeld word door emoties en malende gedachten. Het thuis praktiseren loopt heel vlot. Ik heb een mooi plekje geïnstalleerd waar ik kan oefenen. Voor mij lukt dat best als ik er een tijdstip voor uitkies en er een gwoonte van maak. Het is 'me-time'."

Geert Maes, Begeleider Jeugdzorg

 

 

"TRE is voor mij een volledig lichamelijke ervaring, die tot een geweldige ontspanning leidt en tot een betere relativering van de dagelijkse beslommeringen; een 'mindful' ervaring. Ik voel me door TRE vaker minder gehaast. Ik vind dat TRE zeer effectief is in het helpen 'wegvloeien' van stress uit het lichaam. Thuis oefenen bevalt me prima, het was in eerste instantie niet zo intens als onder begeleiding, maar hoe langer ik ermee bezig ben, hoe beter het gaat."

John Kavanagh, 57 jr, Leerkracht Engels

2019 Bewegen in Aandacht -  webcreation by Boenk d'erop!